| Da bin ich auch gerade |  |
1. 25 Gramm Why sind nicht 25 Gramm Protein. Ich glaube eine Shake mit 3 Löffeln hat 40 Gramm Protein.
2. Hast Du Deine Macros gecheckt und eingestellt? Ich finde das sehr angenehm. Ist aber bei Muskelaufbau auch echt ein bisschen Arbeit. Ich suche gerade nach Veganen Eiweißquellen, weil es sonst einfach zuviel ist.