| Re:Menge Proteinpulver-Einnahme |  |
>>[...Optimus Prime weiter unten...]
>>Chocolate Peanut Butter ist super lecker!
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>Das weiter unten empfohlene Whey kam heute zufälligerweise direkt nach dem Training an! Ist wirklich ziemlich passabel im Geschmack und löst sich gut in Wasser - soweit so gut.
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>Der Messlöffel, der in dem Pulver verbuddelt war fasst 25g. Heisst dass, dass ich bei aufgerundet 75kg Körpergewicht drei Shakes a 25gr pro Tag zu mir nehmen sollte um den Proteinbedarf von 1gr/kg auf jeden Fall zu decken oder eher deren vier Löffel, um die von dir genannten 100gr einzunehmen? Man nimmt ja auch Proteine mit dem normalen Essen zusätzlich auf, so dass ich vermute dass Shake-Mäßig morgens, nach dem Training und abends reichen sollte - aber was weiss ich Noob schon...
>
>Greets
>Rocco
Oh nice, hast du auch den gleichen Geschmack bestellt? Die anderen sind nämlich teilweise wirklich nicht lecker.
Wasserlöslichkeit ist im Vergleich zu anderen Wheys hier wirklich ausgezeichnet.
Also da du es nicht gewohnt bist würde ich sagen du fängst mal langsamer damit an anstatt dir direkt 3 Shakes pro Tag reinzuziehen ^^ Am Ende kannst du das Zeug nach einer Woche nicht mehr sehen :)
Weißt du denn was du so ca. an Protein durch die normale Ernährung zu dir nimmst? Das würde ich als erstes mal evaluieren und dann dementsprechend ergänzen.
Und wie gesagt, eher allmählich erhöhen und schauen wie du damit klar kommst als direkt von 0 auf 100 ^^
Du kannst auch mal mit den Mengenverhältnissen spielen von Pulver zu Wasser und schauen was dir am besten mundet.