| Zusatz |  |
Warum hast du keine Lust auf Proteinshakes? Gibt es da einen genauen Grund?
Ansonsten eben alles was einen höheren Proteingehalt hat irgendwie einbauen in den Speiseplan:
-Thunfisch
-Parmesan
-Hühnchen
-Bohnen
-Mandeln
-Hafer
-Brokkoli
Einfach kreativ sein :)
Shakes sind imo einfach praktisch und der von mir verlinkte auch noch lecker dazu ;)