| Re:Uff, gerade fürn Halbmarathon angemeldet :) |  |
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>>Jetzt habe ich mich dann doch mal wieder zu einem Halbmarathon überreden lassen und wollte wissen wie ich die kommenden 2 Monate noch Optimal nutzen kann um ins Ziel zu gelangen, also ein paar Tipps zur Ernährung, dem Training etc.. Danke :)
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>Hier ist der Plan für den 2 Stunden Halbmarathon aus dem Buch, das Chris B. empfohlen hat. Steffnys Pläne sind anerkannt gut, da würde ich jetzt einfach erst mal zwei Wochen schauen, dass Du wieder auf die Bahn kommst und dann die 6 Wochen nach Plan durchziehen.
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>[https://imgur.com/zR1X0PK.jpg]
Geiler Trainingsplan ;-P
Mag sein das dass Buch ganz toll ist und der Trainingsplan auch super ausgearbeitet ist aber woher weiß Kuhschubser was 85% seiner max. HF ist?!
Mit den Vorgaben sollte man erstmal eine Leistungsdiagnostik durchführen.
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