| Wer hat schon von Autophagie gehört? |  |
Ich faste jetzt seit gut 3 Jahren konstant, es gibt Phasen wo ich 6:1 mache, einen festen Tag in der Woche gar nix essen. Im Normalfall mache ich 16:8 jeden Tag. Das hat mich innerhalb von einem Jahr von 90kg auf konstante 78kg gebracht. Jetzt bin auf Autophagie gestossen, quasi ein „Nebeneffekt“ vom Fasten, ein Prozess der automatisch gestartet wird wenn man fastet oder bestimmte Lebensmittel zu sich nimmt.
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