| Re:Was hilft bei stressbedingten Beklemmungen? |  |
Mir half folgendes, auch wenn es für einige dämlich erscheint
- in sich gehen
- erstmal kräftig durchatmen
- sich selbst von aussen Betrachten
- sich selbst fragen was in einen den Stress auslöst
- logisch hinterfragen ob Stress/Nervosität hilft bei der Momentanen Situation
- sich selbst Visualisieren das man bei solchen Situationen ja nur Gewinner ist, bzw das ja nicht viel negatives passieren kann
- festlegen das die negative Stimmung unbegründet ist, und das ganze auch geistig anerkennen
- vielleicht noch positive Gedanken zu den Abend machen, bzw an gute Momente zurückerinnern
- dabei aber auch die regelmäßige Atmung nicht vergessen