| Re:@Bandit |  |
>Wollte mich schon vor ein paar Tagen zu deinem Posting weiter unten äußern, es war mir dann aber entfallen. Hierum geht es:
>
>>10km in 4:30 Tempo sind drin, dann muß ich da aber auch wirklich Bock drauf haben und das Wetter muß stimmen. Standardtempo liegt bei 4:50 / 5:00 pro km.
>
>Der Unterschied zwischen den "4:30 sind drin" und 5:00 als Standardtempo scheint mir sehr gering.
>Deshalb meine Frage: Misst du deine Herzfrequenz? Bei dem geringen Unterschied nehme ich nämlich an, dass die selbst bei den Runden die du als locker empfindest viel zu hoch sein dürfte.
>Das könnte dann auch deine Verletzung erklären.
>Wollte mich schon vor ein paar Tagen zu deinem Posting weiter unten äußern, es war mir dann aber entfallen. Hierum geht es:
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>>10km in 4:30 Tempo sind drin, dann muß ich da aber auch wirklich Bock drauf haben und das Wetter muß stimmen. Standardtempo liegt bei 4:50 / 5:00 pro km.
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>Der Unterschied zwischen den "4:30 sind drin" und 5:00 als Standardtempo scheint mir sehr gering.
>Deshalb meine Frage: Misst du deine Herzfrequenz? Bei dem geringen Unterschied nehme ich nämlich an, dass die selbst bei den Runden die du als locker empfindest viel zu hoch sein dürfte.
>Das könnte dann auch deine Verletzung erklären.
Hä, was hat denn die HF mit seiner Lendenwirbelsäule zu tun?
Das wirklich Quatsch.
Generell sollte man erstmal seine Ruhefrequenz ermitteln lassen um dann Rückschlüsse auf eine Belastungsgrenze zu setzen. Wenn die Ruhefrequenz schon bei 70bpm liegt, dann wird die HF bei einer 5‘00 Pace nicht bei 129bpm liegen.
Zumal ich den Messungen am Handgelenk nicht blind vertrauen würde. Die AppleWatch ist grundsätzlich ziemlicher Murks unabhängig von der Behaarung, Armdicke und und und.
Es ist schon wichtig auf den eigene Körper „zu hören“ und das mit seiner HF zu vergleichen.
Um auf die Lendenwirbelsäule zurückzukommen, ich denke Bandit hat mit seiner KG alles richtig gemacht.
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