| @Bandit |  |
Wollte mich schon vor ein paar Tagen zu deinem Posting weiter unten äußern, es war mir dann aber entfallen. Hierum geht es:
>10km in 4:30 Tempo sind drin, dann muß ich da aber auch wirklich Bock drauf haben und das Wetter muß stimmen. Standardtempo liegt bei 4:50 / 5:00 pro km.
Der Unterschied zwischen den "4:30 sind drin" und 5:00 als Standardtempo scheint mir sehr gering.
Deshalb meine Frage: Misst du deine Herzfrequenz? Bei dem geringen Unterschied nehme ich nämlich an, dass die selbst bei den Runden die du als locker empfindest viel zu hoch sein dürfte.
Das könnte dann auch deine Verletzung erklären.