| gestern mal wieder den Stepper benutzt |  |
Vor der Hitze habe ich ihn fast jeden Tag für 45-60 min. benutzt.
Bei 30+° hatte ich dazu überhaupt keine Lust. Gestern wurde nur 30 min. gesteppt, aber heute habe ich bemerkt, wieviel besser meine (Morgen-)Laune dadurch wieder geworden ist :)
In den nächsten Wochen werde ich mich wieder auf 45-60 min. 3-4x die Woche steigern. Wenn die trüben Tage anfangen, werde ich meine Lichttherapielampe dazu stellen. Für maximale Glücksgefühlausbeute :D