| Re:@Atlan: 200g Eiweiß am Tag |  |
Bist du sicher, dass du damit ca ein Kilo pro Woche ab nimmst?
Deine Rechnung, dass das zusammen ca 2100 Kalorien sind, glaube ich dir jetzt einfach mal.
Aber ich habe gelesen, für ein Kilo Fett Verlust Gewicht pro Woche sind etwa 7000 Kalorien notwendig, also 1000 Kalorien Defizit pro Tag. Damit müsstest du am Tag ja eigentlich einen Kalorienbedarf von 3100 Kalorien haben, damit das mit deiner Rechnung hinkommt. Ist dein Bedarf tatsächlich so hoch?
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