| Not Tracking Calories: Does Intuitive Eating Work? |  |
Short answer: No.
In Zeiten von absolutem Überfluss insbesondere von industriell hochverarbeiteten Lebensmitteln mit unzähligen versteckten Zuckern und Fetten ist eine halbwegs genaue Einschätzung der kcal, die man täglich zu sich nimmt, fast ein Ding der Unmöglichkeit. So schätzen übergewichtige Menschen ihre täglich aufgenommenen Kalorien im Schnitt 40% (!) zu niedrig ein. Deswegen sind sie dick.
Warum Kalorienzählen zum Abnehmen und Gewichthalten leider notwendig ist (da musste ich meine Meinung inzwischen auch ändern) und vieles mehr in diesem m.E. sehr interessanten Beitrag:
[https://www.youtube.com/watch?v=2ADKpK8Ei9U] (00:13:38)