| Die brutale Wahrheit ist |  |
Weniger Kalorien zu sich nehmen als man verbrennt. Das ist schon alles.
Natürlich kann man das ausgewogen machen oder einseitig (z.B. nur Kartoffeln oder no carbs) was dann negative Nebeneffekte haben kann (z.B. Gicht und Nierenprobleme bei zu viel Eiweiß). Aber wenn es darum geht Gewicht zu verlieren ist egal welche Diät. Solange man weniger Input als Output beibehält wird sie klappen.
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