| Re:Es geht aufwärts |  |
>Die Achillessehne ist fast wieder völlig ok. Regelmäßiges kühlen hilft. Ich merke beim laufen nur noch einen leichten Druck, mehr nicht.
>
>Heute dann 10km in 45:40 gelaufen. Spontan und ungeplant, wollte eigentlich nicht raus, weil kalt und sehr windig. Speed ist gut, jetzt wieder regelmäßig längere Läufe, damit Muskeln und Knochen wieder länger arbeiten ohne zu murren.
>Bin zufrieden. :-)
Die 10km in 45min mit leichtem Druck auf der Sehne zu laufen ist aber schon eine sehr ordentliche Leistung - freut mich.
Noch 5 Wochen dann gehts für mich nach Kopenhagen.
Aktuell hänge ich bei einer Pace von 5:10 auf 32km.
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