Thema: |
|
||
Autor: | sidekick-x- | ||
Datum: | 19.09.16 15:51 | ||
Antwort auf: | Abnehmen-wer macht mit? die fette 3lke! von wolfteam | ||
Geilo :) Ausgang waren 80,0kg bei 1,75m. Pendel aktuel bei 74 bis 74,2kg. Wie unten schon gesagt, Abends low Carb, morgens Haferflocken/Chiasamen/Quark/Obst, Mittags nur ne Kleinigkeit. Kein Süßkram und kein Alkohol, etwas mehr Bewegung. Um ein etwas normaleres Leben zu bekommen, wird jetzt auch mal ein Glas Wein oder 1-2 Bier getrunken. Auch mal ein Gummibärchen oder ein Stück Kuchen. Mittags gibts auch mal ein Döner oder Chinesisch. Plan sind 73kg, mit der Option auf 70Kg. |
|||
< antworten > | |||