Thema:
7 Wochen und fast 6kg flat
Autor: sidekick-x-
Datum:19.09.16 15:51
Antwort auf:Abnehmen-wer macht mit? die fette 3lke! von wolfteam

Geilo :)
Ausgang waren 80,0kg bei 1,75m.
Pendel aktuel bei 74 bis 74,2kg.

Wie unten schon gesagt, Abends low Carb, morgens Haferflocken/Chiasamen/Quark/Obst, Mittags nur ne Kleinigkeit. Kein Süßkram und kein Alkohol, etwas mehr Bewegung.

Um ein etwas normaleres Leben zu bekommen, wird jetzt auch mal ein Glas Wein oder 1-2 Bier getrunken. Auch mal ein Gummibärchen oder ein Stück Kuchen.
Mittags gibts auch mal ein Döner oder Chinesisch.

Plan sind 73kg, mit der Option auf 70Kg.


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