| Re:Geheimtippmittagessen? |  |
>- leicht zuzubereiten (wir haben auf Arbeit maximal 'ne Mikrowelle)
vorkochen
>- unter 500 Kalorien
du solltest sowieso deine Mahlzeiten so einteilen, dass du ungefähr alle 3 Stunden eine Portion ist, und wenn du unbedingt unter deinem Tagesbedarf sein willst fürs cutting, dann so 500 kCal darunter...
>- füllend
generell carbs reduzieren und wenn dann nur komplexe, welche langsam abgebaut werden...
bzw. wenn du ja sowieso Körpferfettanteil reduzieren willst und so gut wie möglich keine Muskelmasse verlieren willst, ist das umso eher möglich wenn du so gut wie möglich auf KH verzichtest... dazu noch ordentlich trainieren, und je nach Veranlagung baust du auch kaum Muskeln ab, bzw. kannst sogar weiter aufbauen.
>- billig (<5€)
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>Ich habe sehr viel Hunger gerade. Tipps plz.
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>edit: Vielleicht ein Wrap-Rezept?
was brauchst du für einen Wrap viel Rezept? Fleisch, Salat, Tomate, evlt. Käse, und ein wenig Joghurt... sonst halt noch verfeinern Joghurtsauce selber machen mit Kräutern, Avocado rein, bohnenmus, mais, ect.