| Re:brauch mal etwas Anregung fürs Abnehmen mit Training |  |
Naja, Gewichtsverlust geht halt über Kaloriendefizit. Ernährung klingt vernünftig aber den ganzen Tag im Büro hocken und dann 2-3 mal abends 90 Minuten pumpen ist jetzt halt nicht gerade das große Fett-weg Programm.
Da würde ich ab einem bestimmten Niveau auch keine große Refuzierung mehr erwarten ansonsten hätten wir ja nur noch Lauchs auf der Straße ;)
Oder bist du auch neben dem Gewichtetraining aktiv?
Ich fürchte fast da wirst du öfter mal ne Hantelsession durch das Laufband ersetzen müssen und die Zwischenmahlzeiten weg lassen.