| Re:Kaloriendefizit von Ø2240 pro Tag? |  |
>Dass du es Durchgehalten hast, ist gut, aber pass bei solchen Radikalabnehmaktionen auf, dass sie auch "sustainable" bleiben. 2240 Kalorien Defizit pro Tag führt unweigerlich zu Burnout und du drohst deine Kg wieder anzulegen nach Erreichen deines Idealgewichts, weil die Radikalität deines Plans es dir erschwert, bessere Essgewohnheiten anzueignen - er scheint mir recht temporärer Natur. Erfahrungsgemäß haben langsamere (0,25kg - 0,5kg je Woche) Gewichtsverluste langfristigeren Erfolg, weil man sich die Zeit gibt, dauerhauft seinen Konsum neu zu regulieren.
Kann dem nur beipflichten.
>Glückwunsch aber natürlich zu deinem Gewichtsverlust.
Auch von mir.