| Re:Kaloriendefizit von Ø2240 pro Tag? |  |
>Wie hast du das gemacht? Ein Kg Fett hat um die 7000cal (eher mehr) - du hast also laut eigenen Angaben ~67200 Kalorien in 30 Tagen verbrannt. Bist du sicher, dass deine Waage funktioniert oder habe ich mich verrechnet? Hast du deinen Gesamtumsatz durch Sport und Bewegung derartig in die Höhe getrieben, dass du 2240 Kalorien pro Tag im Defizit sein konntest, ohne zu verhungern?
Keine Ahnung, das kann ich dir nicht genau sagen, aber versichern, dass mit der Waage alles paletti ist. ;) Ergebnis ist auch deutlich sichtbar.
Drei- bis viermal pro Woche Sport waren angesagt, bestehend entweder aus 90 bis 120 Minuten intensivem Rennradfahren oder (bei schlechtem Wetter) Heimtrainer und Fitnesstudio mit Cardio vor und nach dem Training.