| Re:Wie geschafft? |  |
>>>Einfach weniger gegessen, und viel Bewegung? Ich hab mir vorgenommen mal wieder diese 10000 Schritte pro Tag zu machen und nur maximal 3000kcal zu essen. Weil in letzter Zeit fühle ich mich echt unwohl und mit 40 steigt ja auch das Herzinfarktrisiko rapide an.
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>>>Arbeitskollegin hat 12kg alleine durch Trennkost abgenommen. Dafür fehlt mir leider die Disziplin. Das schaffe ich nicht.
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>>>N.d.t.
>>>R. Blockdrift
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>>Maximal 3.000 Kalorien? Ernsthaft oder verschrieben?
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>Also ich hab da so'ne App, S Health von Samsung, nennt die sich. Die sagt 2731 Kalorien am Tag, wenn du 10000 Schritte gehst und 10000 Schritte sind ca. 6km. Die geht man nicht mal so eben beim hin und her schlendern, auf der Arbeit. Dafür muss ich schon extra spazieren gehen.
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>N.d.t.
>R. Blockdrift
10.000 Schritte sollte man generell täglich machen. Ist einfach gut für Herz und Kreislauf. In Bezug auf Kalrienverbrennung bringt dir das allerdings nichts nennenswertes. Wenn du abnehmen möchtest solltest du deinen Kalorienverbrauch wenigstens auf unter 2.000 Kalorien reduzieren und ein bißchen Ausdauersport (Radfahren, schwimmen, joggen) probieren.