| Re:Abnehmen-wer macht mit? die fette 3lke! |  |
>>Alter, du fährst total Achterbahn mit deinem Gewicht. Versuchs mal etwas gemäßigter, dann hälst du auch länger durch. Ich esse 2.200 kcal zum Abmehmen und das ist schon streng (1,87 m Größe) Wie groß bist du? Es muss doch nicht immer die Brechstange sein!!
>>
>>Kiddo
>
>sehe ich auch so.
>Mir fällt es sogar gerade schwer auf 1500 zu kommen.
>Ich habe einen Bürojob, bei über 2000 Kalorien würde ich zunehmen.
>Ich versuche auf 1800 zu gehen, aber es kommt vor dass ich ausversehen bei 1100 lande.
>An Tagen wo ich Sport mache habe ich einen Kalorienverbrauch von 2800, da futter ich meist etwas mehr.
>Und "durchhalten" ist IMO auch die falsche Einstellung.
>Man muss sich einfach nur bewusst sein dass viel Pizza fett macht.
>Einfach gemäßigt und überlegt sein Essen anpassen, schliesslich muss man diese Umstellung LEBEN und nicht durchhalten.
Ich finde eigentlich bei 1800 - 2000 Kalorien/Tag kann man schon recht ordentlich essen ohne zu hungern. Ich frühstücke nicht, esse Mittags ein Sandwich oder 2 Brötchen (ca. 500 Kalorien), dann kann ich Abends eigentlich recht ordentlich reinhauen (durchaus auch Große Pizza, Schnitzel o.ä.). Ich habe bei Getränken allerdings meine Kalorienzufuhr auf nahezu Null runtergefahren. Ich trinke meist nur Mineralwasser oder Light Getränke. Alkohol und zuckerhaltige Softdrinks nur noch äußerst selten.