| Re:Auf ein Neues... |  |
>>Danke dir. Und den ersten Tag hab ich schon einmal gepackt, sogar deutlich unter dem von mir gesetztem Kalorienlimit. ;)
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>Iss nicht zu wenig, das ist kontraproduktiv
I know. Ich hab bei meinem derzeitigen Körpergewicht einen Leistungsumsatz von knapp 3800 Kalorien, ohne dass ich da das bissel Sport reingerechnet habe, derzeit nehme ich Kalorien zwischen 1800-1900 am Tag zu mir. Wieder fokussiert auf KH für Morgens und Mittags, Abends dann, sieht man vom Salat ab, quasi nur Eiweiß in Form von Fisch. Mal abgesehen von extrem schlechter Laune gestern und vorgestern ist der Anfang jedenfalls schon mal gemacht, aber die schlechte Laune kenne ich bestens vom Zuckerentzug beim letzten Mal.
Cheattage werden auch wieder gemacht, rein aus psychologischen Gründen und es gibt ja nach wie vor die Theorie, dass man damit seinen Stoffwechsel auf Trab hält - auf Alk und Co. werde ich aber komplett bis Ende des Jahres verzichten.