| Re:Auf ein Neues... |  |
>>du schaffst das, da bin ich vollstens überzeugt. Zum Abnehmen eignet sich aber eine aerobe Sportart mehr. Also Joggen, Radeln oder Schwimmen. Notfalls auch so ein Crosstrainer. Aber lieber Hanteln als Sofa!
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>I know, aber ich sehe es halt als Anfang - da geht's auch weniger ums Abnehmen, mehr darum, etwas mehr zu definieren und dem Muskelschwund entgegen zu wirken,
Achtung absolutes Halbwissen incoming:
Deswegen jogge ich auch sehr wenig. Ich versuche aktuell auch mehr Muskeln zu definieren und aerobe Sportarten wirken dem eher entgegen. Deswegen habe ich das deutlich runter geschraubt.
Meine Devise ist, der Mix macht es. Ich konzentriere mich nicht nur auf Krafttraining oder nur Ausdauer, sondern ein gesunder Mix macht das ganze interessant. Und da muss jeder selbst die Balance finden, was einem wichtiger ist.