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Autor: | Kilian | ||
Datum: | 25.06.15 14:51 | ||
Antwort auf: | Gestern 60 min auf dem Ergometer gestrampelt von Telemesse | ||
Das Internetz sagt: "Beim Arzt gilt man bereits dann als fit, wenn man beim Belastungs-EKG 3 Watt pro kg Körpergewicht schafft (bei Älteren -1 % für jedes Lebensjahr über 30). Das ist die Höchstleistung in der obersten Belastungsstufe. Die Dauerleistung liegt bei ca 60 % davon. Ein Mann mit 40 Jahren und 75kg sollte also (3*75)*0,9 = 202,5Watt schaffen beim EKG, d.h. die Dauerleistung liegt somit bei 120Watt. Das ist für Radsportler sehr wenig, die bringen mindestens 50 - 100 % mehr." Für mich heißt das max. 228 Watt als Spitzenlast und 137 Watt als Dauerlast. kilian |
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