| 5x Fitness die Woche - zu viel? |  |
Ich gehe seit einem halben Jahr sehr regelmäßig zu Fitness (in aller Regel 3x die Woche), aber mittlerweile reicht mir das nicht mehr. Diese Woche werde ich 5x gehen, aber ich bin mir nicht sicher, ob ich dann auf einen Fitness Burnout zusteuer. Mein Split sieht so aus:
Montag: Rücken, Bizeps, Nacken
Dienstag: Brust, Trizeps, Schultern
Mittwoch: Beine, unterer Rücken, Bauch
Donnerstag: wie Montag
Freitag: wie Dienstag
Heute ist also wieder Rücken usw. dran, dabei habe ich noch etwas Muskelkater von Montag. :/ In aller Regel mache ich pro Körperpartie 3 Übungen mit je drei Sätzen zu 10-15 Wiederholungen, was sehr auslaugend ist. Am Anfang so 6 Minuten Warmmachen auf dieser Strampelmaschine.
Das Resultat ist aber nice und motivierend. Ich weiß nur nicht, ob ich maßvoll mit meinen Kapazitäten umgehe.