| Re:Eierkonsum und Cholesterinspiegel |  |
der plan war von 10wbc. dort standen eier auf dem frühstücksprogramm und man kann davon so viel essen, wie man will. genauso wie fleisch und halt alles, was nicht aus zucker, getreide oder milchprodukten besteht. und da ich dringend was ändern musste, habe ich mich an den plan gehalten, jedoch "nur" 6 wochen statt 10.
das mit kalorien zählen bzw. drauf achten klappt bei mir nicht. laut verschiedener seiten könnte ich circa 2600-2800 kcal am tag zu mir nehmen (188cm, 39 jahre, 98kg). zwei wochen lang bin ich bei circa 2000-2200 geblieben und ich nehme kein stück mehr ab. kann auch sein, dass ich grad die nicht-abnehm-phase habe, aber es nervt schon ein bisschen.
deshalb glaube ich nicht daran, dass man allein mit kalorienzählen gut voran kommt. klar sollte es auch frisch und ausgewogen sein, aber das habe ich in der vergangenheit beachtet und trotzdem nichts abgenommen.
jetzt achte ich einigermaßen darauf, dass ich zumindest keinen übermäßigen zucker zu mir nehme. also kein eistee mehr, keine süßigkeiten ect. und halt mehr sport mache. mal schauen wie es sich entwickelt.