| Re:sport -> muskelaufbau -> kein gewichtsverlust mehr? |  |
>> zu dem sport gehört aktuell unregelmäßig laufen (ca. 5 mal)
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>5 mal pro Woche? Und wie lange? Klingt viel.
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>> und drei kurse im fitnessstudio (2x bauch-fit, 1x rücken-fit)
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>Bauch-Fit? Mach was Vernünftiges für den ganzen Körper, Bauch ist gerade am Anfang mit das Unsinnigste, was man machen kann.
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Bauch sollte man aber immer mit rücken machen, könnte sonst eine falsche haltung verursachen und paar Crunches oder so sind ja schnell gemacht und gehen überall, Ansonsten klar ganzkörper ist besser, am anfang am besten an geräten um sich dran zu gewöhnen und nach 2-3 Monaten dann auf Freie gewichte wechseln, nach 6 Monaten kann man dann, so man will, richtig an Muskelaufbau gehen.
>> ist es nur ein zufall und ich habe mit beginn des sports auch solch eine woche erwischt in der man nicht abnimmt?
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>Zufall. Eventuell ist dein Kaloriendefizit auch zu groß, ohne weitere Infos schwer zu sagen. Muskelaufbau, um einen Gewichtsverlust von 1 kg pro Woche auszugleichen ist unmöglich imo.