| Re:Die optimale Ernährung |  |
>wichtig ist: den eigenen bedarf korrekt ermitteln und dann akribisch alles zählen. nicht die cola mal eben nicht mitzählen. wer das einhält nimmt ab, alles andere ist physikalisch unmöglich.
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>Kiddo
wie ermittel ich meinen korrekten bedarf? wenn ich z.b. bei fddb meine körpergröße (188cm) und mein gewicht (98kg) angebe und meine bewegung als "büro tätigkeit" beschreibe, dann komme ich auf einen anderen wert als bei anderen seiten, die den kalorienbedarf berechnen.
wie geht es also genau?