| Re:Zum Thema: Wie viele kcal sollte ich essen. |  |
>ich habe mit 2.600 kcal pro tag angefangen und bin jetzt bei 2.300 pro tag und nehme gut damit ab. bei viel bewegung sogar richtig schnell!!
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>habe halt immer so 200-500 kcal defizit (laut fatsecret-kalorienzähler) kam mir auch erst unheimlich viel vor. funktioniert aber tatsächlich!!
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>Kiddo
Das kommt mir schon arg viel vor. Als ich auf Kur war, bin ich auf gerade mal 1100 kcal gesetzt worden und damit gut ausgekommen, jetzt versuche ich dauerhaft, deutlich unter 2000 zu bleiben. Bei mir ist allerdings nur moderate Bewegung drin und ich bin auch nur 1,75.