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>Welche Geräte sind gut und für ein Anfänger geeignet ? besonders im hinblick auf rücken/schultern die ja als Informatiker besonders belastet sind.
Grundsätzlich alle Geräte. Als blutiger Anfänger sollte man sich nur nicht von Pumperkumpeln zu (zu schweren) Freihanteln hinreißen lassen. Da hat man sich schnell mal verhoben oder was gezerrt, wenn man Gewichte nicht einschätzen und die richtige Ausführung der Bewegung nicht drauf hat.