| Re:Trainingsprogramm Oberkörper ohne Gewichte |  |
>Servus zusammen,
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>ich hoffe ich bin hier thematisch irgendwie richtig :)
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>Ich suche ein kleines Trainingsprogramm für meinen Oberkörper möglichst ohne Geräte. Ich fahre täglich ca. 30 km Fahrrad, dementsprechend gut trainiert sind meine Beine, mein Oberkörper ist eher so Hungerhaken ;)
Das habe ich auch gedacht, ich fahre in der Regel auch täglich 30km strecken (16 hin 16 zurück) aber.. ABER! Beim letzten Beintraining war ich TOD! Denn es werden ja hauptsächlich die Waden beansprucht beim Fahrradfahren, aber mach du mal paar Kniebeugen, TÖDLICH! :(