| Männlich, 1,88 m, 38 Jahre alt, SG: 118,5, AG: 101,7 |  |
Ziel: 90 kg
Bin jetzt 5 Monate dabei und habe jetzt fast 17 kg runter.
Mache hauptsächlich Kalorienzählen mit der Fatsecret App und bewege mich viiiieeel mehr. Fahre täglich 20 km Fahrrad auf dem Arbeitsweg., gehe weitere Wege mit dem Hund, gehe schwimmen etc.
Durch die App kriegt man halt erstmal ne Ahnung, was man abends so in sich reingestopft hat… und das man nicht sofort der total Ober-Sport-Dude werden muss. Jedes Bisschen wird aufgeschrieben und jedes Bisschen Sport hilft.
Es ist eine Lebensumstellung die ich auch beibehalten werde.
[https://www.dropbox.com/s/z5w21m5r66vyzix/Mein%20Gewicht%20Januar%20-%20Juni%202013.jpg]
Kiddo