| Re:5Kg in 3,5 Wochen |  |
>>>> Obst als Zwischensnack wenn ich Hunger bekomme.
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>>>weglassen! bewirkt das dein insulinspiegel zick-zack fährt. dadurch bekommst du erst den fiesen heißhunger. zwischen den mahlzeiten min. 5h NICHTS essen, damit sich der insulinspiegel wieder senkt und der körper in die Fettverbennzone kommt. 3 mahlzeiten am tag. nicht mehr!
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>>Finde ich ehrlich gesgat komisch das jetzt zu hören. Überall hört man (zumindest kommts mir so vor) was gesundes ernähren angeht, dass man lieber 5-6 mal am tag essen soll, dafür aber eben bewusster und kleinere Mahlzeiten.
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>der denkansatz ist wohl längst überholt. hat meine ernährungsberaterin mir auch erzählt.
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>hab im netz auf die schnelle das gefunden:
>[http://www.focus.de/gesundheit/ernaehrung/abnehmen/tid-12594/abnehmen-die-snackfalle_aid_349509.html]
OK. Danke für den Hinweis. Wahrscheinlich bin ich da einfach nicht mehr up to date.