| Re:Debuff? Buff! |  |
>>>Mein Vater hat als Vorsatz für das neue Jahr, jeden Monat ein Kilogramm abzunehmen. Eine gute Gelegenheit, mir vorzunehmen, jeden Monat ein Kilogramm Masse aufzubauen. Bin jetzt nicht gerade ein guter Sportler mit ein wenig Laufen und Fußball, hab allerdings täglich einigen Fußweg, habe durchschnittliche Kondition (sehe ich ja an den ebenfalls mitspielenden Kollegen) und bin ein Strich in der Landschaft. Wie komme ich effizient zum Ziel? Habt Ihr insbesondere Ernährungstipps?
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>>Alkohol und Kohlenhydrate abends vorm einschlafen.
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>Wenn er nur Fett zu sich nehmen moechte, koennte das klappen :)
Bierkisten schleppen macht starke Arme!