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>350 ml Wasser >1 Banane >Eiweißpulver >Kreatin >1 EL geschrotete Leinsamen >1 EL Haferflocken >1 Handvoll gefrorener Spinat >1 Handvoll gefrorene Mango > >30 Sek langsam pürieren, 30 Sek volle Stufe pürieren.
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