Antwort auf den Beitrag "Re:Seit Anfang Februar 14kg abgenommen" posten:
Nickname:		Passwort:
Thema:
Nachricht:	>Das Problem ist, dass die meisten Menschen den Kalorienverbrauch durch Sport stark überschätzen, während sie die Kalorienaufnahme durch Nahrung stark unterschätzen. > >Grundsätzlich verbraucht Sport leider ernüchternd wenig Kalorien in Vergleich zu dem, was man innerhalb von fünf Minuten so futtern kann. > >Sehe ich seit Jahrzehnten im Gym: Machen eine Stunde lang leichtes Gerätetraining und verbrauchen dabei ungefähr 200 kcal (denken aber, es waren bestimmt 600!). >Anschließend kippen sie beim Rausgehen nen Proteinshake runter. Mit 200 kcal. >Und wundern sich dann monatelang, warum die Wampe nicht weggeht. >"Das muss an meinem Stoffwechsel oder diesen Süßstoffen liegen!!1" > >Darüber hinaus deuten immer mehr Untersuchungen darauf hin, dass der Körper im Anschluss an Sport die erhöhte Anstrengung unbewusst durch mehr Lethargie ausgleicht. Sprich: Man chillt mehr und zappelt unbewusst weniger rum. Das negiert nicht den kompletten Energieverbrauch durch Sport, kann ihn aber signifikant schmälern und den Eingangs genannten Effekt noch verstärken. > >Nicht falsch verstehen: Sport ist super und sehr wichtig für die Gesundheit, kann einen Gewichtsverlust auch unterstützen! >Man sollte davon aber keine Wunder erwarten und es nicht als Hauptmethode nehmen, denn: "Abs are made in the kitchen."
	mailbenachrichtigung?