Antwort auf den Beitrag "Re:die dunkle Seite von Homegym" posten:
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Nachricht:	>>Waren vorgestern ein befreundetes Pärchen besuchen welches sich wegen corona ein richtig geiles Homegym zusammengestellt hat. Da ist richtig Kohle investiert worden was sie sich auch leisten können also alles cool aber Freund klagte über Schmerzen im Oberkörper. >>Hab dann mal mit ihm geschaut wie er so die Basics macht ( Bankdrücken, Kreuzheben etc.) und da war schnell klar dass man die Übungen gar nicht falscher machen kann. >>Konnte ein paar Tipps geben aber habe dringend empfohlen sich mal einen Personal Trainer ins Haus zu holen oder wenigstens mal ne 10er Karte fürs örtliche Gym zu holen um wenigstens nen gescheiten Trainer an der Hand zu haben wenn Sie denn wieder mal aufhaben. > > >Ganz ehrlich: In vielen Studios (gerade in den Discount-Ketten) hast du auch lauter desinteressierte und inkompetente Angestellte herum wuseln, von denen ich mir keine Tipps einholen würde. Viel gelernt habe ich da nicht. > >An deiner Stelle würde ich mit deinem Kollegen einfach mal zusammen trainieren. Du scheinst ja einigermaßen Erfahrung zu besitzen. So habe ich auch viele Erkenntnisse zu Beginn gewonnen und lerne auch heute noch dazu und verbessere meine Techniken. Heute nutze ich zum Beisspiel Handgelenk-Schoner, da habe ich in meiner Anfangszeit drauf geschissen. > > > > >>Will gar nicht wissen wie viele Menschen sich ähnlich kaputt machen zur Zeit. YouTube zeigt halt nur theoretisch wie es aussehen soll. Naja die Orthopäden freut es ;) > >Bei YT erzählt dir auch jeder User etwas anderes(Später hat man ein Sammelsurium von Widersprüchen) und stellen es teilweise komplizierter da, als es in wirklich ist bzw sein muss. Das ist keine Wissenschaft. > >Ja, es gibt klare Grundsätze, der Rest ist dann aber auch eigenes Körpergefühl. >Das größte Problem ist viel viel eher, dass es einige mit den Gewichten übertreiben bzw sich überschätzen und so die Übungen aufgrund fehlender Kraft schon gar nicht korrekt ausführen können, auch wenn sie Basics beherrschen. > >Beim Bankdrücken mit einem Besenstiel, kannst du dir auch bei falscher Technik nicht viel kaputt machen. ;-)
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