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Nachricht:	>>was also ist die optimale ernährung? > >Was du brauchst, ist ein Kaloriendefizit. 7.000 Kalorien entsprechen einem Kilo Körpergewicht. 7.000 Kalorien kannst du in zehn Minuten in dich reinstopfen, aber 7.000 Kalorien loswerden heißt dreieinhalb Tage gar nichts essen oder zehn Stunden Sport treiben.
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