Antwort auf den Beitrag "Re:Schwimmen! /nt." posten:
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Nachricht:	>>>>>Servus zusammen, >>>>> >>>>>ich hoffe ich bin hier thematisch irgendwie richtig :) >>>>> >>>>>Ich suche ein kleines Trainingsprogramm für meinen Oberkörper möglichst ohne Geräte. Ich fahre täglich ca. 30 km Fahrrad, dementsprechend gut trainiert sind meine Beine, mein Oberkörper ist eher so Hungerhaken ;) >>>>> >>>>>Folgendes habe ich mir überlegt, bin für Tipps offen :) >>>>> >>>>>- Liegestütze, je 15, 3 Wiederholungen >>>>>- Situps, je 20, 3 Wiederholungen >>>>>- Dips / Barrenstütz, je 15, 3 Wiederholungen >>>>>- Hochlagerung Beine, je 20, 3 Wiederholungen >>>>> >>>>>Das ganze mache ich einfach jeden zweiten Tag. >>>>> >>>>>Das wars schon :) Anregungen? Vorschläge? >>> >>>Ok, könnte ich auch machen, radel an einem See vorbei. >>>Wie lange? Wie genau schwimmen? Kraul? >>>LG >> >>Kraul oder Brust ist ansich egal. 2 x pro Woche für eine Stunde bringt schon sehr viel. > >Ok super, baue ich mit ein :) Danke
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