Antwort auf den Beitrag "Re:7,5 Kilo seit Anfang Februar..." posten:
Nickname:		Passwort:
Thema:
Nachricht:	>>>- Keine Süßigkeiten mehr, höchstens mal ein Müsliriegel >> >>Wenn du die Cornyteile meinst, dann kannst du dir auch gleich eine Handvoll Zucker mit Haferflocken reinzwängen. ;-) > >Nein, ich meine Amaranthriegel vom Alnatura. Die haben so ca. 100 Kalorien. > >>Am WE darf man meiner Ansicht nach, auch mal sündigen. > >Klar, muss aber nicht zwingend am Wochenende sein. Ich hole mir 1-2x pro Woche mittags auch mal einen Döner oder was vom Chinesen. Und ein Glas Cola ist für mich auch neuerdings eine gefühlte Sünde, der ich mich 1-2 pro Woche hingebe. Was mir aber gerade überhaupt nicht schwer fällt, ist der komplette Verzicht auf Süßigkeiten und Knabberkram. Dann lieber mal eine Hauptmahlzeit "upgraden". > >>Wichtig ist, dass du unter der Woche mit den Snacks aufhörst. > >4 Mahlzeiten am Tag. Sonst nix. Dabei sehe ich zu, dass ich etwa 2/3 meiner "Tagesration" bis einschließlich zum Mittagessen zu mir nehme. Damit komme ich am besten klar. > >Momentan sieht's da meistens so aus: > >Frühstück: 1 Vollkornbrötchen + Yoghurt mit Haferflocken + O-Saft + Smoothie >Mittagessen: eine normale, warme Mahlzeit >Nachmittag: 1 Amaranthriegel >Abendessen: 2 Vollkornbrötchen oder eine Suppe > >So komme ich ohne Qual oder Heißhungerattacken sehr gut durch den Tag. > >Durch Sport verbrannte Energie rechne ich in mein Kalorienzählen übrigens nicht mit ein.
	mailbenachrichtigung?