Antwort auf den Beitrag "Re:5Kg in 3,5 Wochen" posten:
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Nachricht:	>> Obst als Zwischensnack wenn ich Hunger bekomme. > >weglassen! bewirkt das dein insulinspiegel zick-zack fährt. dadurch bekommst du erst den fiesen heißhunger. zwischen den mahlzeiten min. 5h NICHTS essen, damit sich der insulinspiegel wieder senkt und der körper in die Fettverbennzone kommt. 3 mahlzeiten am tag. nicht mehr! >dazu auf fruchtsäfte, honig (als brotaufstrich oder süßungsmittel) und den zucker im kaffee verzichten. >am wichtigsten ist aber wirklich die snacks wegzulassen. egal ob das obst oder gemüse ist! keine. snacks. :-)
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