| S P A S S ist der Schlüssel für dauerhafte Veränderung |  |
- Fang klein an, und sei es nur mit Gamification dass Du 5mal statt 2mal am Tag zur Kaffeemaschine gehst.
(Für mich hat ne Smartwatch nochmal krass was gebracht. Ich bin wie ein Hund: Wenn die Uhr sagt "godd boy" fühle ich mcih wohl :D)
Feier' Dich für Erfolge, die DU Dir gesetzt hast!
Du musst etwas finden, was Dir Spass macht, nur dann hält es dauerhaft.
Das ist allerdings leider alleine Deine Herausforderung
Und Hölle, erwarte nicht dass alles _immer_ gut läuft und Du Dich immer dran hältst.
Du bist und bleibst ein Mensch