| Re:Training im mittleren Alter: Fortschritte/Anpassungen |  |
Wie sieht es denn mit deiner Form aus?
Den Körperfett-Anteil dauerhaft unter 14% zu halten, könnte wohl schwierig werden. Hat aber nix mit Ernährung und Sport zu tuen, sondern das der Testosteronspiegel auf natürliche Weise mit wachsendem Alter sinkt.
Allerdings bemerke ich zunehmend kleinere Weh-Wehchen wo ich längere Regeneration benötige. Aber nix dramatisches