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>>Gerade als Naturaler kann man eigentlich gar nicht so extrem viel Muskulatur am Oberkörper aufbauen, dass zumindest ganz normale Beine irgendwann total unproportional aussehen würden. Und tun sie es doch, ist es Genetik und auch Training würde nicht all zu viel ändern.
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>>Als Bodybuilder rate ich natürlich dennoch zu Beintraining, mindestens 1/3 des Trainingsvolumens innerhalb der Woche, gerne mehr. Auch aus gesundheitlicher Sicht, da es eben die Hälfte der Körpermuskulatur ist und ein starker Unterkörper gerade im zunehmenden Alter unheimlich wichtig ist. Da reicht regelmäßiges Spazierengehen einfach nicht aus. Aber das ist ein anderes Thema.
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>Das stimmt.Es klang halt nur so, als ob wolfteam die Beine stark vernachlässigen wollte und all in beim Oberkörper.
Ja, aber man darf halt nicht überschätzen, wie viel Muskeln er mit seinem Training am Oberkörper überhaupt aufbauen kann. Damit wird's keine sichtbaren Disbalance geben. Trotzdem würde ich ihm aus rein gesundheitlichen Gründen natürlich dringend empfehlen, zumindest eine Beinbeuge- und eine Hüftbeuge-Übung im Programm zu haben, da profitiert auf Dauer auch das Alltagsleben von. Kniebeugen oder Beinpresse und irgendeine Kreuzhebe-Variante zum Beispiel.