| Innert 10 Tagen rund 1.5 kg weg |  |
Mir ist natürlich bewusst, warum ich in den letzten 6 Monaten rund 5 kg zugenommen habe:
- ich ass am Abend viel von diesen gesalzenen Kürbiskernen, an und für sich ja nicht ungesund aber das Zeugs hat eben viele Kalorien.-
- ich trank, vor allem seit ansteigen der Temperaturen, viel gesüsstes im Büro (vor allem Eistee und Limonade).
- und ich nahm viel Mayo beim Mittag- oder Abendessen, wobei ich vorher Mayo oder Ketchup eigentlich nie mochte.
- und wenig bis gar kein Besuch des Fitnessstudios.
In den vergangenen 10 Tagen habe ich auf obiges verzichtet und gehe regelmässig (2 - 4 x die Woche) ins Fitness, muss nun natürlich weiterhin Disziplin walten lassen um weitere 3 - 5 kg wegzubekommen.
Ich mag es mir nicht denken, wieviel ich zusätzlich zugenommen hätte wenn ich nicht rund 2 Stunden am Tag mit dem Hund rausgehe.