| Porridge |  |
Kein Fertig-Mix aus dem Supermarkt, sondern selbst gemachten. Hier gibt es ja drölfzig verschiedene Rezepte. Meins lautet so:
Haferflocken zart/kernig (50:50)
Mandelmehl
Wasser
Protein Pulver (ESN Designer Whey oder More Nutrition Total (Vegan) Protein)
Chunky Flavour für ein bisschen zusätzliche Süße ohne Zucker
Toppings nach Belieben (Apfel, Banane, Himbeeren oder sowas)
Ich könnte mich da reinlegen! Mit dem Mandelmehl und Proteinpulver ist da auch genug Eiweiß drin, was entsprechend länger sättigt und für die Makros natürlich nicht unwichtig ist :D Außerdem ist da kein zugesetzter Zucker enthalten.