| So, jetzt ist Schluss! 1. Mai, 110kg |  |
So kann es nicht mehr weitergehen, ich muss die Reißleine ziehen.
110kg bei 193cm ist zuviel.
Mir ist bewusst, dass ich nie mehr meine 83kg erreichen werde, unter 100kg möchte ich aber kommen und dauerhaft bleiben.
Roadmap:
- keine Süßigkeiten beim Fernsehen abends
- 1 Portion reicht (evtl. kleiner Nachschlag - meine Frau kocht zu gut ;))
- möglichst unter 2200 kcal/Tag blieben
- zumindest jeden 2. Tag Sport machen (zur Arbeit radeln, Abends joggen oder McFit in der Mittagspause)
Gruß
Kugel-Pauly