| Zum Thema: Wie viele kcal sollte ich essen. |  |
ich habe mit 2.600 kcal pro tag angefangen und bin jetzt bei 2.300 pro tag und nehme gut damit ab. bei viel bewegung sogar richtig schnell!!
habe halt immer so 200-500 kcal defizit (laut fatsecret-kalorienzähler) kam mir auch erst unheimlich viel vor. funktioniert aber tatsächlich!!
Kiddo