| Re:Schwimmen! /nt. |  |
>>>>Servus zusammen,
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>>>>ich hoffe ich bin hier thematisch irgendwie richtig :)
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>>>>Ich suche ein kleines Trainingsprogramm für meinen Oberkörper möglichst ohne Geräte. Ich fahre täglich ca. 30 km Fahrrad, dementsprechend gut trainiert sind meine Beine, mein Oberkörper ist eher so Hungerhaken ;)
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>>>>Folgendes habe ich mir überlegt, bin für Tipps offen :)
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>>>>- Liegestütze, je 15, 3 Wiederholungen
>>>>- Situps, je 20, 3 Wiederholungen
>>>>- Dips / Barrenstütz, je 15, 3 Wiederholungen
>>>>- Hochlagerung Beine, je 20, 3 Wiederholungen
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>>>>Das ganze mache ich einfach jeden zweiten Tag.
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>>>>Das wars schon :) Anregungen? Vorschläge?
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>>Ok, könnte ich auch machen, radel an einem See vorbei.
>>Wie lange? Wie genau schwimmen? Kraul?
>>LG
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>Kraul oder Brust ist ansich egal. 2 x pro Woche für eine Stunde bringt schon sehr viel.
Ok super, baue ich mit ein :) Danke